2021年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 sasou コラム ダイエットメニューの前にここにフォーカスして！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 ダイエットするにはどんなメニューがいいの？と思う方は大勢いらっしゃいます。 ダイエットしてきれいになるには健康な体でいるためには何を食べたらいいか知りたいで […]
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 sasou コラム 20代はとことんキレイにこだわってダイエットして！ こんにちは。癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦の家主、さそうあけみです。 今回はダイエット、痩せたいあなたにぜひお伝えしたいことがありまして書くことにしました。 多くの人が痩せたい、ダイエットしたいと思っています。そし […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年10月27日 sasou コラム 心地よい身体を作る！よい腸内環境の条件２つ目とは？ 腸内環境が大事、と誰もが知っています。そして腸内環境をよくするには食事が大事にだということも。 もちろんお食事は大事なのですが、もう一つ気にしてほしいことがあります。 それが 楽しく食べること または 怒ったり、イラつい […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 sasou コラム 癒されたいときはやっぱり「和食」！ 今日のお昼は、おにぎりを作ってお味噌汁も作って、出汁巻き卵にお漬物。 食べながら「はぁ、ほっとする。。」と思いながら、みじみ美味しい。。 これが和食の力なのよ～と。 お米の国のごはん、和食は栄養の意味だけでなく、見えない […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 sasou コラム お料理の癒し効果？！ バランスを考えて食事をしているのに身体によいものを食べているはずなのに 何となく満たされないような「気」がする―。 もしそんな風に何かが不足している「気」がするなら、それは栄養の問題ではなく「気持ち」の問題かもしれません […]
2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月16日 sasou コラム 腹八分ごはんできれいに暮らす 毎日のお食事。一番の目的は生きるための素材を取り入れること。（こういうと身もふたもないのですが(^^；） 私達が生きるために、毎日必ず必要な栄養素は５０程あります。スムーズな機能するために必須栄養素です。 それぞれの必要 […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 sasou コラム からだのサイクルを理解して詰まりのない私に！ 私達は毎日、食事をし、食べ物を消化して吸収して不要なものを捨てる、という３つのサイクルを繰り返しています。 この３つの機能はどの時間も行われていますが、特定の時間により活発になると、健康科学・ナチュラルハイジーンは提唱し […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 sasou 野菜 緑色の野菜でばっちりなセルフケアを！ ここ数日、あなたのお食事に緑色の野菜はどのくらいありましたか？ご自身のセルフケアをするには、緑色が欠かせない理由をお話していきます。 緑色はファイトケミカルの宝庫 濃淡問わず緑色の野菜は、フラボノイド、モノテルペン類など […]
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年10月13日 sasou 野菜 アブラナ科野菜はじゃんじゃん食べて！ キャベツ、大根、ブロッコリー、小松菜・・・ これらの野菜、あなたはここ数日でどのくらい召し上がりました？ 「全然、食べていないかも。」 とのお答えのあなた！ぜひ、召し上がって損はない野菜群です！ アブラナ科野菜は栄養はも […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 sasou ローフード 果物は太る？ ローフードは果物をたくさん使いますが、こんな質問をいただくことがあります。 「果物は甘いのですが太りませんか？」と。 確かに甘いケーキやスイーツは太る原因なのは皆さんご存じです。 それでは甘い果物はどうなのでしょうか？ […]
