2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 sasou ゆるり日記 2022年3月お庭日記 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 我が家には実のなる桜があります。咲く時期はソメイヨシノよりも早い、ちょうど今ぐらいの３月中旬。そんな春本番を告げる我が家の桜をご紹介します。 まだうすら寒い […]
2022年3月8日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 sasou コラム 日本人だからこそ受けられる「大豆の恩恵」で生活習慣病予防！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 日本人だからこそ受けられる健康的恩恵。 それは大豆からの恩恵です。 長年、大豆を食べてきた日本型食生活だからこそ、受けられる恩恵です。 これをしっかり活用す […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 sasou コラム 人参は脳卒中のリスクを下げる？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 人参はカラダへのがん予防のパワーフード。 がんを予防し脳卒中のリスクも下げる野菜、食べなくてどうする？ 今回は人参のメリットとお勧めの食べ方をご紹介します。 […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2022年3月6日 sasou コラム 揚げ物と一緒に飲みたいドリンクは？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 揚げ物はおいしいですね。 コロッケや唐揚げ、とんかつなど、お好きな方は多くいらっしゃいます。 ただ、揚げ物の食べすぎには注意したい。 その理由は２つ。 細胞 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 sasou コラム 若くいるためにおススメの食材トップ２０とは？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 いつまでも健康でありたい。 それに必須なのは野菜や果物などの植物性食品。 なぜならカラダを老化させる酸化に対抗してくれるからです。 今回はどんな食品がおすす […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム ブロッコリーで若さを保つ！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 ブロッコリーはパワーフード。日常的に食べたい野菜の一つです。 ほぼ一年中、出回っていますが１１～３月が旬で、栄養も充実しています。 それではブロッコリーを食 […]
2022年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム お腹を空かせている菌にご飯をあげよう。 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 前回、私たちのマイクロバイオータ（腸内細菌たち）はおなかが空いている、とお話ししました。 前回の記事はこちら。→ あなたは大丈夫？菌達は飢餓状態かも？ 今回 […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム あなたは大丈夫？菌達は飢餓状態かも？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 免疫力アップには健全なマイクロバイオータ（腸内細菌たち）が不可欠なのはご存じの通りです。 しかし、現代社会において健全なマイクロバイオータは絶滅に瀕している […]
2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年3月2日 sasou コラム お雛祭り（上巳の節句）のいわれ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 明日、３月３日はお雛祭り。昔は上巳（じょうみ）の節句と呼ばれていました。 上とは月の初め。巳は巳（へび）の日。 旧暦三月の初めの巳の日に行われたお節句でした […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2022年3月1日 sasou コラム プロバイオティクスを摂るなら発酵食品！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 プロバイオティクスはカラダにいい働きをしてくれる菌のこと。だから腸を調えるため、カラダの状態をよくするために摂りたいと思う方は多いでしょう。 プロバイオティ […]
