2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 sasou コラム 未来へベクトルを向ける質問をしよう。 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 カラダによい食事をしたいのに、またコンビニ食になってしまった・・・などと自分を責めても意味がないとお伝えしました。 責める代わりにしてほしいことがあります。 […]
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 sasou コラム 自責は意味なし。 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 自炊をしよう、ちゃんとしたごはんを食べよう。 そう思っていても「またコンビニに寄ってしまった・・」などできない自分を責めていませんか？ 今回お伝えしたいのは […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 sasou コラム お米は神様とつながるツール？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 糖質を気にしている人が多い中、ごはんを制限する人も多いですね。 昔も「ごはんは太るから、おかずを食べてごはんを残そう」なんて言われたこともありました。 ちょ […]
2022年3月8日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 sasou コラム 日本人だからこそ受けられる「大豆の恩恵」で生活習慣病予防！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 日本人だからこそ受けられる健康的恩恵。 それは大豆からの恩恵です。 長年、大豆を食べてきた日本型食生活だからこそ、受けられる恩恵です。 これをしっかり活用す […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 sasou コラム 人参は脳卒中のリスクを下げる？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 人参はカラダへのがん予防のパワーフード。 がんを予防し脳卒中のリスクも下げる野菜、食べなくてどうする？ 今回は人参のメリットとお勧めの食べ方をご紹介します。 […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2022年3月6日 sasou コラム 揚げ物と一緒に飲みたいドリンクは？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 揚げ物はおいしいですね。 コロッケや唐揚げ、とんかつなど、お好きな方は多くいらっしゃいます。 ただ、揚げ物の食べすぎには注意したい。 その理由は２つ。 細胞 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 sasou コラム 若くいるためにおススメの食材トップ２０とは？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 いつまでも健康でありたい。 それに必須なのは野菜や果物などの植物性食品。 なぜならカラダを老化させる酸化に対抗してくれるからです。 今回はどんな食品がおすす […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム ブロッコリーで若さを保つ！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 ブロッコリーはパワーフード。日常的に食べたい野菜の一つです。 ほぼ一年中、出回っていますが１１～３月が旬で、栄養も充実しています。 それではブロッコリーを食 […]
2022年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム お腹を空かせている菌にご飯をあげよう。 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 前回、私たちのマイクロバイオータ（腸内細菌たち）はおなかが空いている、とお話ししました。 前回の記事はこちら。→ あなたは大丈夫？菌達は飢餓状態かも？ 今回 […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム あなたは大丈夫？菌達は飢餓状態かも？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 免疫力アップには健全なマイクロバイオータ（腸内細菌たち）が不可欠なのはご存じの通りです。 しかし、現代社会において健全なマイクロバイオータは絶滅に瀕している […]
