2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 sasou コラム 人参は脳卒中のリスクを下げる？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 人参はカラダへのがん予防のパワーフード。 がんを予防し脳卒中のリスクも下げる野菜、食べなくてどうする？ 今回は人参のメリットとお勧めの食べ方をご紹介します。 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 sasou コラム 若くいるためにおススメの食材トップ２０とは？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 いつまでも健康でありたい。 それに必須なのは野菜や果物などの植物性食品。 なぜならカラダを老化させる酸化に対抗してくれるからです。 今回はどんな食品がおすす […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 sasou コラム ブロッコリーで若さを保つ！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 ブロッコリーはパワーフード。日常的に食べたい野菜の一つです。 ほぼ一年中、出回っていますが１１～３月が旬で、栄養も充実しています。 それではブロッコリーを食 […]
2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 sasou コラム より効果的に食事のパワーをだすポイント！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 きちんとした食事をしたい 食生活を改善したい では何を食べたらいいの？と知りたいですよね。 しかし、その前に「食べすぎていませんか？」と伺いました。 いくら […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 sasou 野菜 緑色の野菜でばっちりなセルフケアを！ ここ数日、あなたのお食事に緑色の野菜はどのくらいありましたか？ご自身のセルフケアをするには、緑色が欠かせない理由をお話していきます。 緑色はファイトケミカルの宝庫 濃淡問わず緑色の野菜は、フラボノイド、モノテルペン類など […]
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年10月13日 sasou 野菜 アブラナ科野菜はじゃんじゃん食べて！ キャベツ、大根、ブロッコリー、小松菜・・・ これらの野菜、あなたはここ数日でどのくらい召し上がりました？ 「全然、食べていないかも。」 とのお答えのあなた！ぜひ、召し上がって損はない野菜群です！ アブラナ科野菜は栄養はも […]
