癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦　家主のさそうあけみです。 ダイエットするにはどんなメニューがいいの？と思う方は大勢いらっしゃいます。 ダイエットしてきれいになるには健康な体でいるためには何を食べたらいいか知りたいで […]

バランスを考えて食事をしているのに身体によいものを食べているはずなのに 何となく満たされないような「気」がする―。 もしそんな風に何かが不足している「気」がするなら、それは栄養の問題ではなく「気持ち」の問題かもしれません […]

毎日のお食事。一番の目的は生きるための素材を取り入れること。（こういうと身もふたもないのですが(^^；） 私達が生きるために、毎日必ず必要な栄養素は５０程あります。スムーズな機能するために必須栄養素です。 それぞれの必要 […]

私達は毎日、食事をし、食べ物を消化して吸収して不要なものを捨てる、という３つのサイクルを繰り返しています。 この３つの機能はどの時間も行われていますが、特定の時間により活発になると、健康科学・ナチュラルハイジーンは提唱し […]

ここ数日、あなたのお食事に緑色の野菜はどのくらいありましたか？ご自身のセルフケアをするには、緑色が欠かせない理由をお話していきます。 緑色はファイトケミカルの宝庫 濃淡問わず緑色の野菜は、フラボノイド、モノテルペン類など […]

キャベツ、大根、ブロッコリー、小松菜・・・ これらの野菜、あなたはここ数日でどのくらい召し上がりました？ 「全然、食べていないかも。」 とのお答えのあなた！ぜひ、召し上がって損はない野菜群です！ アブラナ科野菜は栄養はも […]

ローフードは果物をたくさん使いますが、こんな質問をいただくことがあります。 「果物は甘いのですが太りませんか？」と。 確かに甘いケーキやスイーツは太る原因なのは皆さんご存じです。 それでは甘い果物はどうなのでしょうか？ […]

あなたの食事を思い浮かべてください。そして、考えてください。 ローフード（生）をどのくらい食べていますか？ 「ローフード（生）の量？そんなこと考えたことない。」かもしれません。 確かに「栄養のバランスを考えましょう」とは […]

ダイエットしたい。体調を整えたい。肌の調子をよくしたい。もっと元気に動きたい。 そんな身体の不調対策の基本に「野菜（植物性食品）をたくさん食べる」ライフスタイルをお勧めしたいのです。 なぜなら、野菜や果物（植物性食品）が […]

マクロビオティックは３つの言葉からできています。 ＭＡＣＲＯ　大きい　＋ＢＩＯ　　　生命　＋ＴＥＣＨ　　術・学 言葉からもわかるように、マクロビオティックは大きな視点に立ち、命を生かしていく方法です。ご自分の命を最大限に […]