癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦　家主のさそうあけみです。

カラダによい食事をしたいのに、またコンビニ食になってしまった・・・などと自分を責めても意味がないとお伝えしました。

責める代わりにしてほしいことがあります。それは

「カラダによい食事をする目的は？」と問うてください。

人は目的なき行動は苦痛

カラダによい食事をする目的なんてあたりまえじゃない、と思考停止しないで言葉にしてほしいのです。

目的の重要性は様々なところで言われます。

目的はゴール地点。食事は目的のための道具でしかない。

道具だけに注目しても「どこに行きたいの？」がわからないと、真剣にやる気が起きてこない。

人は目的のないことをしたがりません。意味とは目的の事。それをやったらどうなるのか、というゴール地点と考えます。

「こんなことする意味がわからない」と思ったこと、何方でもあるでしょう。

経験上お分かりかと思いますが、目的がわからない行動は苦痛です。

ですから、よい食事をする目的を問うてください。人それぞれの答えが出てきます。

過去ではなく未来への質問を選ぶ

ここでポイントです。

「なぜ？」ではなく「何のために？」と質問してください。

ここ微妙な違いなのですが、「なぜ？」は原因・理由で過去へベクトルが働く質問です。

太っているから、体の調子が悪いから・・・と現状を変えたいわけですから重かったり大きすぎたりしますし、過去の私へ固定されます。

一方、「何のために？」は未来へのベクトルです。こうなりたい方向に自分を作っていけるエネルギーがある質問です。

目的への行動は未来への行動です。意識が過去をむいているのに、未来へ行動するのはとても苦痛なのです。

最後に

よい食事にしたくてもできない場合、やり方よりもマインドの要素が大きいと思うのです。

マインドを変化させる一つが、「何のために？」の質問をし、目的をはっきりさせること。

目的を問う質問は、あまりしてこなかったと思いますが、行動へのアプローチとして、今までと違う視点を得られます。

日常の行動にも「何のためにこれをしている？」と問うてみてください。目的なくしている行動がいかに多いかを実感できます。

だからこそ、変化、成長していけるとも感じさせてくれる質問です。

＜癒しの料理教室ゆるり＠木更津　袖ヶ浦　家主　さそうあけみ　筆＞