2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 sasou コラム 未来へベクトルを向ける質問をしよう。 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 カラダによい食事をしたいのに、またコンビニ食になってしまった・・・などと自分を責めても意味がないとお伝えしました。 責める代わりにしてほしいことがあります。 […]
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年5月26日 sasou ファスティング ファスティングはお休み切符。 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 ファスティングを生活に取り入れてみませんか？ ファスティングとは断食の事。 断食というと修行、苦しいイメージがありますが「食べない時間を作ること」ととらえて […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 sasou コラム お米は神様とつながるツール？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 糖質を気にしている人が多い中、ごはんを制限する人も多いですね。 昔も「ごはんは太るから、おかずを食べてごはんを残そう」なんて言われたこともありました。 ちょ […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 sasou ゆるり日記 2022年3月お庭日記 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 我が家には実のなる桜があります。咲く時期はソメイヨシノよりも早い、ちょうど今ぐらいの３月中旬。そんな春本番を告げる我が家の桜をご紹介します。 まだうすら寒い […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年12月16日 sasou コラム 味覚は人生を左右する？ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 「味覚」について思うことがあります。何をおいしいと感じるか？味覚は人生の行き先を方向付ける要素だ、ということ。 決して大げさな話ではなくて 野菜や果物をおい […]
2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 sasou コラム より効果的に食事のパワーをだすポイント！ 癒しの料理教室ゆるり＠木更津・袖ヶ浦 家主のさそうあけみです。 きちんとした食事をしたい 食生活を改善したい では何を食べたらいいの？と知りたいですよね。 しかし、その前に「食べすぎていませんか？」と伺いました。 いくら […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 sasou コラム お料理の癒し効果？！ バランスを考えて食事をしているのに身体によいものを食べているはずなのに 何となく満たされないような「気」がする―。 もしそんな風に何かが不足している「気」がするなら、それは栄養の問題ではなく「気持ち」の問題かもしれません […]
2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月16日 sasou コラム 腹八分ごはんできれいに暮らす 毎日のお食事。一番の目的は生きるための素材を取り入れること。（こういうと身もふたもないのですが(^^；） 私達が生きるために、毎日必ず必要な栄養素は５０程あります。スムーズな機能するために必須栄養素です。 それぞれの必要 […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 sasou コラム からだのサイクルを理解して詰まりのない私に！ 私達は毎日、食事をし、食べ物を消化して吸収して不要なものを捨てる、という３つのサイクルを繰り返しています。 この３つの機能はどの時間も行われていますが、特定の時間により活発になると、健康科学・ナチュラルハイジーンは提唱し […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 sasou 野菜 緑色の野菜でばっちりなセルフケアを！ ここ数日、あなたのお食事に緑色の野菜はどのくらいありましたか？ご自身のセルフケアをするには、緑色が欠かせない理由をお話していきます。 緑色はファイトケミカルの宝庫 濃淡問わず緑色の野菜は、フラボノイド、モノテルペン類など […]
